[...] aktywności fizycznej, może spróbować innych możliwości? Jakieś wycieczki rowerowe, spacery, kajaki(latem oczywiście), cokolwiek na początek, a jeśli coś dziewczynie ubędzie, może to ją zachęci do aktywniejszego działania? Może ona po prostu nie wierzy, że jej się uda? Albo po prostu nie widzi potrzeby. Ale wtedyto już chyba nie ma sposobu...
A co ci z celu i stażu? Po prostu nie czół mięśni, cel ci tu do niczego nie potrzebny. Co za różnica czy ćwiczy masę czy siłę? On po prostu nie czuł mięśni.
_dont_ ja wiem o tych nogach, tylko wydawało mi się, że to nie jest aż TAK ważne, więc wrzuciłem je na koniec, bo po tym ćwiczeniu jestem po prostu martwy i nie mam siły na nic innego. no ale jeśli to odgrywa taką rolę, to zmienię układ. traktor71 w domu ćwiczę tym co mam, czyli robię drążek, pompki z różnymi rozstawami rąk, rozpiętki, młotki, [...]
[...] tak miłe przyjęcie , nie spodziewałem się };-) Micha z dzisiaj, jeszcze coś dojdzie na noc - ale już raczej nic wyszukanego bo brakuje okolo 30g B i 30g ww wiec pewnie po prostu jakis standardzik Od rana za to: 1. Omlet na śniadanie, dzisiaj zaszalałem dodając kiwi %) https://i.imgur.com/C3PnLQA.jpg 2 i 4 posiłek - wspomniana zapiekanka z [...]
[...] 1. Rano , pierwszy posiłek po treningu to: https://i.imgur.com/kMjuWKL.jpg 2. Potem domowy obiadek : kopytka, gotowana/duszona karkówka, surówka z kiszonej kapusty, po prostu PYSZNOŚCI :-) https://i.imgur.com/CXofMqa.jpg 3. Lekka podbitka kcal mc's i czymś słodkim https://i.imgur.com/8KO3wHO.jpg https://i.imgur.com/Dv5wqL9.jpg [...]
no u mnie to odgrzewanie było w sumie chwilę po usmażeniu ,ale jednak 1,5min w mikrofali %-) albo po prostu byłem bardziej głodny :-D tak czy siak burgery własnej roboty smakują mi zawsze lepiej niż jakiekolwiek kupne czy to w knajpach ,czy nie wspominając o zakupie gotowych kotletów ;)
[...] od 30.09 jak zacząłem urlop :-) ale od poniedziałku wyczyściłem michę plus pilnuję kaloryki ładnie, bo już mam jasno określone cele, więc wróciła też ochota na gotowanie i kombinowanie w kuchni :-) po ostatnim razie na racuchach tak się zraziłem, że nie mam ochoty próbować więcej, ale może spróbuję po prostu na min. ilości co z tego wyjdzie.
[...] i to oni decydowali :) ja nie kupuje fast foodów w 2019 roku, ewentualnie robię własne :D Trenujesz silną wolę czy jak? Przez cały rok żadnego mc, kfc czy kebsa? po prostu wiem jak lubię op******ić coś takiego na szybko, a nie jest to ani zdrowe, ani tanie; wiec już po pierwszym miesiącu mogę stwierdzić, że warto ;) podobnego syfu już [...]
[...] kumpla którego nie chcemy skrzywidzic...no może nie zawsze )wogule przyjmowanie ciosów jest chore i prowadzi do niepotrzebnego bólu głowy, jak dostajesz w morde to po prostu musisz to zdzierzyć :) morda nie szklanka nie stłucze sie :)ból będzie zawsze temu towarzyszył nie ważne czy przez pół roku przyjmowałeś ciosy kumpla na odsłoniętą [...]
czytałem cały temat tak się składa :) Po prostu chciałem ci to powiedzieć, żebyś nie zrobiła takiego błędu w tym roku. Sukcesów życzę i wymarzonej sylwetki ;]
[...] siłowych się przykładam.. nie macham bezcelowo sztangą.. wiem co ćwiczę i czuję ten mięsień.. potrafię się wyłączyć i mysleć tylko o tym co ćwiczę :) poza tym lubię to :) po prostu :) aha.. jak śnieg stopnieje to znacznę znów biegać z psem wieczorami.. też lubię :) zimą nie biegam... Zmieniony przez - forumka w dniu 2011-02-13 11:04:50
[...] wrócić do biegania.. pon/sroda/czwartek siłownia Czy biegac mogę w pozostałe dni? czy moze zostawic sobota niedziela silowy (w domu) a biegac wtorek i piatek? Czy po prostu biegac codziennie bez wzgledu na treningi.. Nie mam pojecia jak to ułożyc.. I jak długo biegac? Pięknie dziękuję za wszystko Zmieniony przez - forumka w dniu [...]
[...] twarz i to wystarczy do zmycia. Twarz po namoczeniu wodą jest ślizga po Duace. No ale Twój sposób może być lepszy nie chce podwarzac tego bo nie jestem jakimś specjalista po prostu pisze na podstawie własnych doświadczeń. A napewno lepsza woda z mydłem niż większość tych żeli. Na temat tych która podałeś nie moge się wypowiedizeć bo nie [...]
[...] określił kontuzję jako wybicie palca: „To jest problem z wybitym palcem i nie możesz go wypchnąć, aby wskoczył w swoje miejsce. Na takim etapie teraz jestem. Zakres ruchu po prostu nie jest całkowicie pełny.” Jeżeli Cormier nie upora się z tą kontuzją przed walką może się jeszcze okazać, że pojedynek zostanie odwołany. Podjęcie ryzyka i [...]
[...] i teraz jeszcze zawalczy o pas - niewykluczone, że go zdobędzie. Mimo to spodziewałem się, że dojdzie do tego miejsca w lepszym stylu, a walki z Ngannou i Volkovem nie poszły mu zbyt dobrze pomimo wygranych. Jeżeli Lewis zostanie mistrzem, to może faktycznie być coś nie tak z wagą ciężką, albo "Czarna Bestia" miała po prostu wielkiego farta.
Oczywiście że nie śmieszy ani nie żenuje mnie Twój problem. Sam, jak większość użytkowników mam problem z rozstępami więc wiem co odczuwasz. Z rozstępami nie zrobisz nic prócz zabawy z laserami, do nich trzeba się przyzwyczaić. Po stylu pisma wnioskuje, że rozstępy Cię dręczą, więc po prostu służę radą.
[...] 567464 (19:07) o masz ci los Ja (19:07) az normalnie zdjecie zrobiłam w komórce 567464 (19:08) odważna jesteś że takom prace podjołaś Ja (19:08) sory że pieprze takie bzdety ,ale po prostu nie mam chłopaka od 6 miesiecy 567464 (19:09) spoko 567464 (19:09) zw ide coś przekonsic na chwilke cie opuszcze za 5 minut będe spowrotem Ja (19:10) okey
ja nie mam zadnych nocnych bólów. Po prostu jak ruszam reka tak szeroko na boki to czuje jak wszystko mi sie przemieszcza a kosci ocieraja o siebie, slysze chrupanie, strzelanie, nie tyle ból co dyskomfort ze cos jest nie tak. Ból czuje na drugi dzien po treningu klatki nigdy na treningu zawsze dzien po. Dobrze ze rozpoczalem teraz prace bede mial [...]
[...] więc sądze że spore są te porcje ,jeszcze pod koniec dnia twaróg 250 gram ,dołoże warzywa przed treningiem jak mi już ktoś tu mówił :) nie musze być idealnie wypicowany ,po prostu chcę do wakacji dobić 116/117 w klatce około i w pasie może zostać tyle ile jest czyli 90 ,w ramieniu do 40. Moim celem też jest siła ,tyle że na siłe robie takie [...]
[BLOG] ja Wam pokażę jak jeść !
